黑芝麻的吃法

　　1、桑葉黑芝麻糊

　　材料：黑芝麻500克，桑葉500克

做法：將黑芝麻及桑葉摻在一起，用果汁機或食物調理機，打成細粉，即可食用。

　　食用法：每天三次，每次10克

　　2、自制芝麻鹽

　　做法：先準備黑芝麻一斤，洗凈;放鍋內小火炒熟，炒的時候要注意，不停地翻炒，防止炒糊;炒好以后稍微涼一下，不燙手就可以裝入保鮮袋內，用搟面杖來回搟壓，直接搟碎且聞到香味為止，也可以用石臼搗成細末，如果家里有料理機，直接放料理機中打碎;倒入大一點的容器內，撒入少量的鹽充分攪拌均勻即可，鹽要趁熱放，方便滲入融化;

　　吃法：喝粥的時候撒一些芝麻鹽放在粥上，蒸飯的時候也可以撒一些，吃饅頭的時候，可以把饅頭掰開，撒上適量芝麻鹽，每天總量控制在一拳以內(芝麻油脂含量高，一定要注意控制量哦)。

常吃黑芝麻的副作用

　　1、不能與黑芝麻一起吃的食物

　　(1)、芝麻+雞胸脯肉

　　會導致休克，嚴重會導致死亡。

　　(2)、芝麻+雞翅

　　嚴重會導致死亡。

　　(3)、芝麻+雞腿

　　影響維生素的吸收，對消化不好。

　　(4)、芝麻+雞肉

　　絕對不能一起吃，嚴重會導致死亡。

    2、不能吃黑芝麻的人群

　　(1)、患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。

　　(2)、根據(jù)前人經驗，男子陽痿、遺精者忌食。

　　3、不能吃太多

　　吃過多的芝麻會造成內分泌紊亂，引發(fā)頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。因此，芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。

　　結語：上文已經為大家介紹了黑芝麻的功效，相信我們現(xiàn)在對黑芝麻應該也有了一些了解，它是一種很不錯的食物，可以滋補我們的身體，為我們提供生活所需要的能量，不過在食用的時候也要注意它的一些禁忌。